-:--вернуться в раздел
диеты-:-
-:-диеты-:-
Диета с "Боннским
супчиком"
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г
сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого
лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых
помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых
очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды;
2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого
кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л.
порошка карри; 2 высушенных стручка острого
красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого
соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с
зеленым) слегка обжарить в оливковом масле.
Заправить порошком карри, тмином, чесноком и
варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные
кубиками морковь и сельдерей, а также
нашинкованную белокочанную капусту, разделенную
на соцветия цветную капусту и нарезанные
помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр,
кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки
перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить,
пока не сварятся овощи.
Во время диеты запрешается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л
минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.
Суп может быть дополнен следующими продуктами:
1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная
картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6
помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.
Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой
суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг.
Так что приятного вам худения!!
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
