-:--вернуться в раздел
диеты-:-
-:-диеты-:-
Японская диета
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В
этот период организм выходит на большие обороты.
Диета регулирует в течение короткого времени
обмен веществ в организме и перестраивает его на
иной ритм. Создатели диеты гарантируют
продолжительный результат, по крайней мере на 3-х
летний период.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей
капусты с растительным маслом, стакан томатного
сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с
растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки,
жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г,
салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная
соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная,
стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови
или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой
морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме
третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери
7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
www.coking.ru
-:-диеты-:-
-:-вернуться в раздел
диеты-:- |
|
